実際にやってわかった朝散歩の効果2選

はい、どうも。

きち米です。

実際にやってわかった朝散歩の効果について解説していきます。

よく朝に３０分以上の朝散歩を実施してくださいと聞いた方は多いかと思います。

朝の散歩をしないよりはした方が良いのは何となくわかるけど、そんな目に見えた効果なんてないでしょ？たかが朝散歩じゃん。なんて思っている方も多いと思います。

でも皆さん聞いてください。朝散歩は、マジで効果あります！！

実際に２～３か月間毎日朝散歩を行ってみて特に感じた効果２選をお伝えします。

これは、本当に感じます。ダイエット中の方でしたら、何よりもまず歩いてください。

私は朝散歩をするようになってから１０kg痩せることに成功しました。

痩せるには走る方が効果的と考える人が多いかと思います。しかし、大事なのは毎日続けることです。

ランニングを週に２～３回するより、毎日散歩をする方が効果があると思います。

騙されたと思って朝の散歩を試してみてください。

できれば、一日一万歩は歩きましょう。

二つ目：メンタルが安定する

嫌なこと等あったときは朝散歩することで晴れやかな気持ちになります。

朝に日の光を浴びるとセロトニンという物資が体内で生成され、メンタルが安定するなんて情報を目にした方も多いでしょう。

それだけではなく、歩くことで程よく体に負荷を与えることができます。

全力でダッシュしているときに嫌なことばっか頭に浮かんでくることってないでしょう？

体が疲れているときは嫌なことはあまり浮かばなくなります。

メンタルの安定は自分でもびっくりするくらい効果があったと思います。

ぜひ試してみてください。

朝散歩の効果２選について解説しました。

この二つの効果は体感でとても効果がありました。

うつ病などの精神疾患者にもおすすめな習慣になりますので是非実践してみて下さい！

それではまた！